Soğuk havaların etkisiyle kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi, vücudun en önemli D vitamini kaynağı olan güneşten yeterince yararlanamamaya neden oluyor.
Bu durum, özellikle kış aylarında D vitamini eksikliğinin daha sık görülmesine sebep oluyor.
Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, D vitamininin vücut için hayati bir hormon olduğunu vurguladı.
BELİRTİLERİ SESSİZ OLABİLİR
D vitamini eksikliğinin her zaman belirgin şikayetlerle ortaya çıkmadığını ifade eden Dr. İmanlı, “Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları, sık geçirilen viral enfeksiyonlar ve bu enfeksiyonların ağır seyretmesi, D vitamin eksikliğinin habercisi olabilir. Ayrıca duygu durum dalgalanmaları ve depresif ruh hali de bu duruma eşlik edebilir” şeklinde konuştu.
D vitamininin en ekonomik ve etkili kaynağının güneş olduğunu belirten Dr. İmanlı, “Bunun yanı sıra somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri de besin yoluyla destek sağlayabilir” dedi.
FAZLASI ZARARLI OLABİLİR
D vitamininin bilinçsiz kullanımının ciddi sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Dr. İmanlı, “Aşırı D vitamini alımı kanda kalsiyum birikmesine, yani hiperkalsemiye neden olabilir. Bu durumda bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi problemler görülebilir” şeklinde uyarıda bulundu.
D vitamini takviyesine başlamadan önce mutlaka kan düzeyinin ölçülmesi gerektiğini belirten Dr. İmanlı, “Kandaki düzeye göre uygun tedavi hekim tarafından planlanmalıdır. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir; bu nedenle yağlı besinlerle birlikte alınması emilimini artırır” diye ekledi.
D vitamini yalnızca bir vitamin değildir; aslında vücudumuzda üretilen en önemli hormonlardan biridir. Bu nedenle eksikliği mutlaka tedavi edilmelidir, ancak tedavi hekim kontrolünde yapılmalıdır” şeklinde konuştu.
