Kısa bir süre içinde birkaç kilo verip, sonrasında bu kiloları fazlasıyla geri aldığınız deneyimi yaşamış olabilirsiniz.
Kilo kaybı yaşadınız, ancak şu anda başlangıç kilonuzdan bile daha ağır mısınız? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz.
Sürekli kilo verip, ardından daha fazlasını geri almak…
Bu durumu yaşayanların sayısı düşündüğünüzden çok daha fazladır ve bu olgunun bilimsel bir terimi bulunmaktadır: Yo-Yo sendromu.
Diyet yaptıktan sonra “Eski kiloma döndüm” diyorsanız, muhtemelen yo-yo sendromuyla karşı karşıyasınız.
Bu durum yalnızca estetik kaygılarla sınırlı kalmaz, aynı zamanda metabolizmanın yavaşlaması, kas kaybı, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve moral bozukluğu gibi çeşitli sorunlara da yol açabilir.
YO-YO SENDROMU NEDİR
Yo-Yo sendromu, bireyin kısa bir zaman diliminde kilo verip ardından bu kiloları tekrar alması ve bu döngünün sürekli olarak tekrarlanması durumuna verilen isimdir.
Adını, yukarı ve aşağı hareket eden bir yo-yo oyuncaklarından alır çünkü kilo dalgalanmaları da benzer bir şekilde gerçekleşir.
Birey, hızlı kilo vermek amacıyla son derece düşük kalorili ya da kısıtlayıcı bir diyete başlar.
Vücut, kısa süre içinde kilo kaybeder, ancak bu genellikle kas ve su kaybı şeklinde olur.
Diyet sona erdiğinde, kişi eski yeme alışkanlıklarına geri döner.
Vücut, açlık döneminin sona erdiğini algılayarak savunmaya geçer ve hızlı bir şekilde yağ depolamaya başlar.
Kilo geri gelir, hatta çoğu zaman fazlasıyla birlikte.
Birey tekrar diyete başlar ve bu döngü devam eder.
ZARARLARI
Metabolizmayı yavaşlatır.
Kas kaybına yol açar ve yağ oranını artırır.
Kalp sağlığı, tansiyon ve insülin dengesini olumsuz etkileyebilir.
Psikolojik olarak yıpratır, özgüveni zedeler ve yeme bozukluklarına zemin hazırlar.
