Bilim insanları, günde 7 saatten az uyuyan bireylerin ölüm riskinin arttığını ortaya koydu. ABD’de gerçekleştirilen bir araştırma, uyku eksikliğinin, sigaradan sonra en büyük ölüm riski faktörü olduğunu gösterdi. Sağlıklı bir yaşam için günde 7 ile 9 saat arasında uyku almanın önerildiği bildirildi.
Alkol ve sigara kaynaklı ölümlerin her yıl artış gösterdiği gözlemlenirken, uyku eksikliği de bu duruma eklendi.
ABD’li araştırmacılar, yetersiz uykunun ölüm riskini artırdığı sonucuna vardı.
Yapılan çalışma, uyku eksikliğinin sigara içmenin ardından gelen en etkili ölüm riski göstergesi olduğunu ortaya koydu.
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam sürmek için en az 7 ile 9 saat uyku alınmasının önemine dikkat çekiyor.
ARAŞTIRMA DETAYLARI
Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi’nden Andrew McHill liderliğindeki çalışma, 2019-2025 yılları arasında 3 binden fazla bölgede uyku süresi ile yaşam süresi arasındaki ilişkiyi inceledi.
SLEEP Advances dergisinde yayımlanan araştırma bulguları, bu ilişkinin gelir düzeyi, sağlık hizmetlerine erişim veya bireyin kentsel veya kırsal alanda yaşaması gibi faktörlerden bağımsız olduğunu ortaya koydu.
Araştırmanın başyazarı Andrew McHill, “Bu kadar güçlü bir ilişki beklemiyordum” diyerek, insanların mümkün olduğunca 7-9 saat uyumaya özen göstermeleri gerektiğine vurgu yaptı.
Daha az uyku, daha kısa yaşam ile ilişkilendirilen bir faktör olarak öne çıkıyor.
