Dünya genelinde sigara nedeniyle milyonlarca insan hayatını kaybetmeye devam ediyor.
Türkiye’de ise sigara tüketimi son yıllarda oldukça endişe verici seviyelere ulaşmış durumda.
Ülkede yaklaşık 19 milyon kişi aktif olarak sigara kullanıyor ve bu sayı her geçen gün artış gösteriyor.
Uzmanlar, tütün kullanımının kalp hastalıklarından kanser, solunum yolu rahatsızlıklarından erken ölümlere kadar birçok ciddi sağlık sorununa yol açtığını vurgulayarak acil önlem alınması gerektiğini belirtiyor.
Dünya genelinde sigara kullanan 1,8 milyar insan bulunuyor ve her gün bu nedenle yaklaşık 22 bin kişi yaşamını yitiriyor.
AKCİĞER KANSERİNİN TEMELİ SİGARA
Uzmanların açıklamalarına göre, akciğer kanserinin yüzde 80’i sigara kullanımından kaynaklanıyor.
Bağırsak, mesane, prostat kanserleri ve lenfomalar gibi diğer kanser türlerinde de sigara kullanımının etkisi açıkça görülüyor.
KALP ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Sigara sadece kanser riskini artırmakla kalmıyor…
Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedenlerinden biri de sigara kullanımıdır.
Sigara, kalp-damar hastalıkları, damar tıkanıklıkları ve özellikle bacak damarlarında daralmaya bağlı amputasyon riskini artırıyor.
KOAH ve çocuklarda astım gibi rahatsızlıkların da sigara kullanımından kaynaklandığı biliniyor.
ERKEN BIRAKMAK HAYAT KURTARIYOR
Sigarayı erken bırakmak, yaşam süresini uzatırken kanser riskinin 10 yıl boyunca devam edebileceği unutulmamalıdır.
SİGARAYI BIRAKMAK MÜMKÜN
Kararlı olmak, yaşam alışkanlıklarını değiştirmek ve Sağlık Bakanlığı’na bağlı kurumlar veya Yeşilay gibi sivil toplum kuruluşlarından destek almak, sigarayı bırakmak için yeterli olmaktadır.
Bunun sonucunda sağlık riskleri azalırken tütün fiyatları nedeniyle oluşan masraflar ve sağlık harcamaları da düşmektedir.
SİGARAYI BIRAKMA NEDENLERİ
1- Sigara içmek, başta akciğer kanseri olmak üzere kronik bronşit ve astıma yol açar.
2- Akciğer kanserlerinin yüzde 90’ından fazlasının nedeni sigaradır.
3- Sigara, erkeklerde kısırlık ve iktidarsızlık sorunlarına neden olabilir.
4- Erken ve önlenebilir ölümlerin başlıca nedenidir.
5- Sigara dumanına maruz kalanlarda da ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
6- Bebeğinizin sağlığına ciddi zararlar verebilir.
7- Çocukların çevresel sigara dumanına maruz kalması sağlıklarını tehlikeye atar.
SİGARA BIRAKILDIĞI ANDAN İTİBAREN…
20. dakikada: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner.
8. saatte: Kanda oksijen düzeyi normale gelir.
24. saatte: Karbonmonoksit vücuttan atılır, akciğerler temizlenmeye başlar.
48. saatte: Nikotin vücutta saptanamaz hale gelir.
72. saatte: Nefes almak kolaylaşır.
2-12. haftada: Dolaşım düzelir.
3-9. ayda: Nefes darlığı ve öksürük azalır.
5. yılda: Kalp krizi riski yarıya iner.
10. yılda: Kalp krizi riski sigara içmeyenlerle eşitlenir ve akciğer kanseri riski yarıya düşer.
RAMAZAN GELİYOR, İFTAR SONRASI SİGARA İÇMEYİN
Tüm gün sigara içmemenin ardından iftar sonrası üst üste sigara içenlerde, kanda nikotin ve karbonmonoksit düzeyi aniden yükselebilir.
Bu durum, damarlarda daralmaya ve organlara oksijen taşınmasında sorunlara yol açabilir.
Bu kişiler, yüksek tansiyon ve buna bağlı beyin kanaması riskiyle karşı karşıya kalabilir.
Ayrıca ani nikotin artışı, çarpıntı ve kalp krizi riskini artırabilir.
1. DAMARLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Oruç sırasında vücut, uzun süre besinsiz ve susuz kaldığı için kan dolaşımı yavaşlar.
İftardan hemen sonra sigara içmek, ani damar daralmasına ve kan basıncında dalgalanmalara neden olabilir.
Bu durum kalp krizi ve felç riskini artırır.
2. SİNDİRİM SİSTEMİNDEKİ ETKİSİ
Sigara, mide asidini artırarak mideyi tahriş edebilir.
Ağır yemeklerle birleştiğinde mide yanması, reflü ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
3. OKSİJEN SEVİYESİ VE BAŞ DÖNMESİ
Uzun süreli açlık sonrası vücut, oksijene ihtiyaç duyar.
Sigara içmek, kandaki oksijen seviyesini düşürerek baş dönmesi ve halsizlik hissine neden olabilir.
4. SOLUNUM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Açlık sonrası solunum yolları daha hassas hale gelir.
Sigara içmek, solunum yollarını tahriş eder ve nefes darlığına yol açar.
5. KAN ŞEKERİ DENGESİZLİĞİ
Oruç boyunca düşük kalan kan şekeri, iftardan sonra hızla yükselir.
Sigara içmek, insülin dengesini bozarak ani şeker düşüşüne neden olabilir, bu da halsizlik hissini artırır.
Sigara içmek yerine önce su ve hurma ile orucunuzu açmanız önerilir.
Hafif bir yemek yedikten ve bir süre dinlendikten sonra nikotin isteğiniz devam ediyorsa alternatif besinler deneyebilirsiniz.
Bu dönemi sigarayı bırakmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz.
İftardan hemen sonra sigara içmek, vücudu yorar ve zararlarını artırır.
Mümkünse, sigarayı bırakmak sağlığınız için daha faydalı olacaktır.
