Tıp tarihinin önde gelen figürlerinden biri olan İbn-i Sina’nın önerileri, günümüzde hâlâ büyük ilgi görmekte ve birçok insana doğal bir rehberlik yapmaktadır…
Modern bilimin de doğruladığı bazı unsurları içeren bu tavsiyeler, besinlerin doğru ve dengeli bir şekilde tüketilmesinin vücuda önemli faydalar sağladığını ortaya koyuyor.
İbn-i Sina’nın önerileri arasında bal, sarımsak, bakla ve kuru üzüm gibi birçok doğal besin yer alıyor.
İşte İbn-i Sina’nın 13 önemli tavsiyesi…
1. BAL
Petekli bal, bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu güçlendirmeye yardımcı olur. Enerji verici özellikleri ile hastalıklara karşı koruma sağlar.
2. KİŞNİŞ
Sinir sistemini yatıştırma özelliği ile bilinen kişniş, stres ve kaygının hafifletilmesi için önerilmektedir.
3. BAKLA
Yaşlanma ile birlikte oluşabilecek doku zayıflıklarını önlemek amacıyla bakla tüketimi tavsiye edilir.
4. BADEM
İçerdiği vitamin ve minerallerle cildi besleyip yenilenmesini desteklerken, enerji kaynağı olarak da öne çıkmaktadır.
5. ÇAM FISTIĞI
Vücudu güçlendiren çam fıstığı, besin öğeleri açısından zengin yapısıyla kas ve sinir sağlığını destekler.
6. ISIRGAN OTU
Kaynatılarak tüketildiğinde solunum yollarını rahatlatır, özellikle öksürük ve nefes darlığı gibi durumlarda fayda sağlar.
7. KURU ÜZÜM
Günde bir avuç kuru üzüm, kas ve kemik ağrılarını hafifletmeye yardımcı olurken, aynı zamanda enerji de verir.
8. KARNABAHAR
Haşlanmış karnabahar, karaciğeri temizleyerek vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
9. KELLE PAÇA
Et suyu ve kelle paça çorbası, doku onarımını destekleyip vücudu güçlendirir.
10. ELMA
Damar ve kalp sağlığını korumada etkili olan elma, sindirimi de kolaylaştırmaktadır.
11. KABAK SUYU
Düzenli tüketildiğinde tansiyonun dengelenmesine yardımcı olmaktadır.
12. KEREVİZ TOHUMU
İdrar yollarını temizlemeye ve mesane sağlığını korumaya destek sağlar.
13. SARIMSAK
Mikroplara karşı etkili bir doğal koruyucu olan sarımsak, hem çiğ hem de pişmiş olarak önerilmektedir.
MUTLAKA UZMANA DANIŞILMALI
Kronik rahatsızlıkları olanlar, ilaç kullananlar ya da hamile kişiler, bu besinleri düzenli olarak tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır.
Dengeli bir şekilde kullanıldığında, bu 13 doğal besin hem bedeni güçlendirmeye hem de yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olmaktadır.
