Gün boyu oturarak, hareketsiz bir yaşam mı sürdürüyorsunuz?
Bu tür bir yaşam tarzının, beyninizin küçülmesine yol açabileceği öne sürülüyor.
DÜZENLİ EGZERSİZ DEMANS RİSKİNİ AZALTIYOR
Araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans ve depresyon gibi hastalıkların riskini azalttığını, hareketsizliğin ise beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ortaya koyuyor.
Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı sağladığı koruyucu etkileri vurguladı.
HAREKETSİZLİK BEDENİ VE BEYNİ TEHDİT EDİYOR
Hareketsiz bir yaşam tarzı, yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda beyin sağlığını da ciddi anlamda tehdit ediyor.
Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisi hakkında bilgi verdi.
Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen ve 73 bin katılımcıyı kapsayan kapsamlı araştırmanın dikkat çekici bulgularını paylaşan Dr. Özkoçak, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete riskini önemli ölçüde azalttığını belirtti.
EGZERSİZ, BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR
Araştırmada bireylerin hareket seviyeleri değerlendirildi ve katılımcılar, hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar olarak üç gruba ayrıldı. Dr. Özkoçak, bu durumu şöyle açıkladı:
“Katılımcılara bir sensör takılarak hareket düzeyleri ve enerji yakma oranları analiz edildi. Çalışma sonuçlarına göre, orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40’a kadar daha düşük risk taşıdığı gözlemlendi. Öte yandan, hareketsiz bireylerde felç riskinin yüzde 54 oranında arttığı tespit edildi.”
BEYİNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTIYOR
Daha önceki araştırmalarda egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı sağladığı koruyucu etkilerin bilindiğine dikkat çeken Dr. Özkoçak, şu ifadeleri kullandı:
“Egzersizin yalnızca fiziksel sağlığa değil, bilişsel fonksiyonlara da olumlu etkiler sağladığını gözlemledik. Yapılan incelemelerde, egzersiz yapan bireylerde Alzheimer Hastalığı’na yol açan zararlı proteinlerin daha az bulunduğu tespit edilmişti.”
Bu çalışma, 73 bin kişinin verilerinin analizine dayanarak ortaya çıkan sonuçları destekler nitelikte. Araştırmanın uluslararası kongrelerde sunulması planlanıyor.
