Havaların soğumasıyla birlikte grip ve nezle vakalarında artış gözlemleniyor. C vitamini takviyeleri yüksek talep görürken, pek çok kişi “korunmak için gerekeni yaptım” düşüncesiyle hareket ediyor. Ancak, hastalıklara karşı asıl önemli rolü üstlenen vitamin genellikle göz ardı ediliyor.
GİZLİ KAHRAMAN: D VİTAMİNİ
D vitamini, sessiz ama etkili bir savunma mekanizması sağlıyor. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasında hayati bir öneme sahip olan bu vitamin, vücudun savunma hücrelerini aktif hale getiriyor. Böylece enfeksiyonlara karşı daha hızlı ve etkili bir yanıt verilmesini sağlıyor. Yapılan araştırmalar, D vitamini seviyeleri düşük olan bireylerde üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor.
İKİSİ DE ÖNEMLİ
Elbette C vitamini de önemli bir vitamin, bu durum C vitamininin önemsiz olduğu anlamına gelmiyor. C vitamini, bağışıklık sisteminin önemli destekçilerinden biri olarak kabul ediliyor. Ancak uzmanlar, tek bir vitamine odaklanmak yerine D vitamini de dahil olmak üzere dengeli bir vitamin alımının daha etkili olduğunu vurguluyor. Bu nedenle, C vitamini ile birlikte D vitamininin de yeterli seviyelerde alınması öneriliyor.
